Sladký tofu tvarůžek

 
Tvaroh je jednou z nezbytných potravin pro kulturisty, fitness závodníky, závodnice a pro všechny ty, kteří se snaží dostat do jídelníčku co nejvíce bílkovin a jíst dietně. I já jsem tvarohu dříve velice holdovala. Na sladko i slano, na svačiny, pomazánky a dietní dezerty. Jenže jsem tenkrát ještě něvěděla, že mléčné výrobky nejsou pro lidské tělo dobré. Nyní na rostlinné stravě se cítím mnohem lépe a ani po sladkém tvarůžku ke svačince se mi nestýská. Našla jsem si jeho tofu dvojníka ;-) Určitě Vám také zachutná.
 

 

2 porce, příprava 5 minut

 

1 balení tofu natural (Sunfood)
75ml rostlinného mléka (mandlové, ovesné, sojové,..)
1 Pl sušeného rostlinného nápoje (používám kaštanový od Ecomill)
nebo
vanilkového protein Blendu Sunwarrior
sladidlo dle chuti

 

 

Všechny ingredience vložíme do misky a mixujeme tyčovým mixérem do hladké krémové konzistence. Přidáme-li špetku kurkumy a vanilku či vanilkový extrakt, získáme vanilkovou příchuť. Nebo můžeme pomocí kakaa nebo karobu vytvořit čokoládovou příchuť. Skvěle chutná s čerstvým ovocem, posypaný semínky, kakaovými boby nebo kokosem. Využijte svoji fantazii a pokaždé si můžete tvarůžek udělat jiný podle chuti. Využít ho můžete také jako náplň do dortů, buchet nebo koláčů.

 

Nutriční hodnoty - 100g (se sušným mlékem)*
Energetická hodnota Kj/Kcal Bílkoviny Sacharidy Tuky
504/120 11,5 8,2 4,6

 

Nutriční hodnoty - 100g (s proteinem)*
Energetická hodnota Kj/Kcal Bílkoviny Sacharidy Tuky
502/120 15,5 4,7 4,8

*Uvedené nutriční hodnoty jsou počítané s použitím ovesného mléka a bez použití sladidla nebo jen stevie.


+ 10

Přidat komentář

Bezpečnostní kód
Obnovit