Jak na jednotlivé partie

I prsní svaly si zaslouží vaši pozornost

Pokud si dámy myslíte, že budování prsní svalů je výhradně mužskou záležitostí, jste na velkém omylu. I pro ženy má procvičování této partie velký význam a rozhodně byste ji neměly nijak šidit.

 


Nezapomínejte na záda

I když v zrcadle záda nevidíte, neznamená to, že jsou v tréninku méně důležitá než jiné partie. Zaměřte se na ně a získáte tak užší pas, lepší držení těla a ještě mnohem víc...

 


Břicho jako umělecké dílo

Pro ploché bříško i vysekané čtverečky je důležitý správně naplánovaný trénink i jídelníček. Pokud se vám vaše snaha neodměňuje, zjistěte, kde děláte chybu. Poradím Vám. Sexy bříško můžete mít už za několik týdnů!


Dřepy 10x jinak

Pevný zadek a sexy stehna. Kdo by je nechtěl? Dřepujte, dřepujte, dřepujte! Poradím vám, jak na to, abyste dosáhli nejlepších výsledků.