Když Vás honí mlsná, sušené ovoce a oříšky jsou nejlepší volbou. Místo nezdravých sladkostí plných rafinovaného cukru a ztuženého tuku získá Vaše tělo ovocné cukry a omega 3 nenasycené mastné kyseliny, také bílkoviny a minerály. Pokud si chcete pochutnat na něčem výjimečném, udělejte si sladké kuličky. Jsou jednoduché na přípravu a můžete je uchovávat v ledničce pro případ, že Vás přepadnou chutě na sladké nebo budete chtít pohostit návštěvníky. Kuličky můžete dělat ze všech druhů oříšků a sušeného ovoce. S různým kořením jako je vanilka, kakao, karob nebo skořice. Prostě to, co máte rádi. My jsme pro Vás připravili dva recepty, které stojí za to vyzkoušet. Uvidíte, že zmizí tak rychle, jak je uděláte. A nebude to tím, že by se někam zakutálely 🙂
16 kuliček, příprava 20 minut
Kokosky
- 100g strouhaného kokosu
- 170g datlí
Vanilkové s matchou
- 100g přírodních kešu
- 25g sušených jablek
- 25g datlí
- 20g rýžového sirupu (agáve)
- 1/2 čl vanilky
- 1 čl matchy
Budeme potřebovat jen sekáček. Nejprve nasekáme oříšky, poté přidáme ostatní ingredience a umeleme na homogenní směs, ze které válíme kuličky. U kokosek můžeme zpracovat vše dohromady. Kuličky dáme ztuhnout do ledničky. Při válení se Vám pěkně promastí ruce olejíčkem z oříšků 🙂
Nutriční hodnoty – 1 ks (kokoska) | |||
|---|---|---|---|
Energetická hodnota Kj / Kcal | Bílkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) |
606 / 144 | 1 | 16,9 | 8 |
Nutriční hodnoty – 1 ks (vanilková s matchou) | |||
|---|---|---|---|
Energetická hodnota Kj / Kcal | Bílkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) |
408 / 97 | 2 | 9 | 5,9 |