Proč je pohyb důležitý


Pravidelný pohyb je nezbytnou součástí života každého člověka i když si to v dnešní době uvědomujeme stále méně. Lidi dnes všude vozí auta, výtahy, eskalátory, pracují celé dny v kancelářích u počítače, kde si křiví záda a ve volném čase pak tráví sledováním televize v pohodlí polstrovaných sedaček. Kam zmizelo lítání po lesích, plavání v rybníce, práce na polích a zahradách? Děti dnes hrají videohry a sedí u počítače a už nechodí hrát fotbal a běhat po louce. Dnešní modernizace a "civilizovaná" doba odejmula veškerý přirozený pohyb z našeho života. Tak aby se neřeklo, jednou za měsíc zajdeme do fitka, možná občas na kolo. Zapoměli jsme, na co máme svaly a neuvědomujeme si, že naše tělo touží po tom být stimulováno, běhat, plavat, protahovat se, rozproudit krevní oběh, stimulovat srdce a každé svalové vlákno. Co vlastně pohyb v našem těle spouští?
 
  • spalování přebytečné energie
  • Vylučování odpadních látek potem
  • Stimulace krevního oběhu, posilování srdce
  • Podpora lymfatického systému
  • Pročišťování a posilování plic
  • Podpara imunitního systému
  • Zpevňování a zhušťování kostí a kloubů
  • Prokrvování kůže a následné zlepšování pokožky
  • Posilování svalstva a následně dobré držení těla
  • Protahování šlach a zvyšování jejich pružnosti
  • Vyplavování endorfinů, hormonů dobré nálady
  • Zkvaliťování spánku

 
jistě by se dalo pokračovat dál. Ale i tohle už celkem stojí za to ne? Jsou zde pak i další vlivy a to především na psychiku. Člověk, který je aktivní a navíc se dobře stravuje nabývá také vyššího sebevědomí. Dobrý pocit, že máme vůli, že děláme něco pro sebe a své zdraví, nás velice podpoří. Jsme si jistější ve všech situacích a máme větší odvahu. Velice příjemným vedlejším účinkem je pak fyzický vzhled.
 
Představte si dvě osoby. První se stravuje rostlinnou stravou s převahou ovoce, zeleniny, luštěnin a celozrných obilovin, jí denně více menších porcí a několikrát v týdnu chodí cvičit, běhat, plavat a na jógu. Pak si představte druhou osobu, která má stresovou práci v kanceláří, celý den hladoví, přes den zažene ten největší hlad pouze chipsy a koblihou, večer přijde domů, vrhne se do lednice a sní, na co přijde od dortu až po smažená vejce se slaninou a zapije to sklenicí koly. Postavte si je vedle sebe a zkuste si představit, jak se asi projektuje jejich životní styl na fyzickém těle.
 
Ano je to tak, pohyb a kvalitní strava, společně s pozitivním vnitřním nastavením změní každou vaši buňku! A každý tento bod zastupuje 50% úspěšnosti, ani pohyb ani strava není důležitější. V okamžiku, kdy se rozhodnete pro změnu a začnete na sobě pracovat, výsledky vašeho snažení se dostaví neuvěřitelně rychle. Vaše tělo se stane krásným, štíhlým, pevným a pružným. Pokožka bude čistá a jemná, vlasy lesklé a nehty pevné. Budete překypovat energií a dobrou náladou. Tohle je pravda, né mýtus, to je naše zapomenutá přirozenost a my se o ni dobrovolně ochuzujeme. 

Začněte už dnes!!
 

Přidat komentář

Bezpečnostní kód
Obnovit