Obědová fitness inspirace 12x jinak!

Už občas nevíte, co k obědu vymyslet, aby to bylo zdravé, chutné a neopakovali jste pořád to stejné dokola? Tak to jste tu správně! Inspirovat se můžete přímo z mého jídelníčku :-)

 

1. hrachovo-mrkvovo-kukuřičná kaše, opečené uzené tofu, fazolky na česneku, rajče, kyselá okurka

 

 

2. stejné jako předchozí jen s pečeným marinovaným tempehem

 

 

3. domácí sushi se zeleninou, shitake a marinovaným tempehem

 

 

4. pečený marinovaný tempeh s dvoubarevnou quinoou, dušeným špenátem a cherry rajčátky

 

 

5. zeleninové rizoto s rýží basmati a pečeným chilli tofu

 

 

6. dušená zelenina a brambory se sojovými kostkami, rajčetem a avokádem, dochuceno trochou hořčice a pepře

 

 

7. grilovaná zelenina a uzené tofu zapečené s hráškou, ledový salát s citrónovou zálivkou a italským kořením

 

 

8. pohankové tortilly s opečenými sojový kostkami á la kuřecí, horou zeleniny a Jogurtový dressing tzaziky

 

 

9. seitanová "kuřecí" pečínka s dušeným zelím a chlupatými knedlíky

 

 

10. zeleninový salát s olivami, olivovým olejem, jablečným octem, konopnými semínky a italskými bylinkami s křupavými seitanem a dušenou brokolicí

 

 

11. pečené tofu "kuřecí" kostičky se salátem s olivami, olivovým olejem, italským kořením a jablečným octem

 

 

12. seitanový steak s restovanou cuketou, chřestem a hořčičnou zálivkou

 
 

Komentáře  

 
kacka.s
# kacka.s 2014-04-07 20:15
Teda to jsou mňamky :-) Prozradíš svůj recept na alá kuřecí maso? To bych ráda ochutnala:-)
Odpovědět | Odpovědět citací | Citovat
 
 
Katka B.
# Katka B. 2014-04-08 08:41
Jednoduše: koření na kuře, sojovka, trochu oleje a marinovat v ledničce. Pak opéct na pánvi nebo v troubě ;-)
Odpovědět | Odpovědět citací | Citovat
 
 
Kacka.s
# Kacka.s 2014-04-08 17:58
Tak to vyzkouším, moc díky:-))
Odpovědět | Odpovědět citací | Citovat
 

Přidat komentář

Bezpečnostní kód
Obnovit