Tréninkové metody

Vyzrajte na nudu a stagnaci

Nehledejte ten zaručeně nejefektivnější systém. Ani neexistuje. Profitujte ze střídání všech. Vaše tělo bude dostávat pořád nové impulzy a díky tomu budou svaly stále růst a postava se rýsovat. A pro vás bude každý trénink zábava :-)

 


Pyramidový trénink, který napumpuje vaše svaly

Vyšplhejte se po pomyslné pyramidě ke skvělé postavě. Díky systému pyramidového tréninku uděláte veliký skok ve svých pokrocích.

 

 

Plyometrický trénink

Přidejte svému tréninku špetku adrenalinu a dávku dynamiky. Plyometrie ho oživí a napomůže Vám k rozvoji silných a pružných svalů.

 


Oživte svůj trénink SUPERSÉRIEMI

I ten nejefektivnější trénink začne ztrácet na účinnosti, když ho budete provádět delší dobu stále dokola. Okořeňte stereotyp supersériemi.

 


Matematika v posilovně

Nevíte si rady, jakou při cvičení zvolit zátěž a kolik provést opakování? Výsledky se nedostavují?  Zjistěte, jak v tréninku počty správně nakombinovat, aby se vaše snažení zefektivnilo.

 


Aerobní trénink - spalujte kalorie efektivně


Pokud chcete dosáhnout maximálních výsledků cvičení, zlepšit si figuru, shodit přebytečné tuky a podpořit své zdraví, vrhněte se na tento článek!