Tréninkové plány

Trénink zad

Video z mého tréninku zad pro vaši inspiraci. Široká křidýlka mužům přidají na mužnosti a ženám na ženskosti - opticky zužují pas a dělají hezkou siluetu postavy. Navíc vám také zpevněné zádové svaly pomohou ke správnému držení těla. Vyzkoušejte ;-)

 


Krásné paže - rychle a efektivně

Trend z módních časopisů, kde modelky ukazují své útlé rovné paže, už je dávno out. Krásně tvarovaný reliéf silných ženských rukou - to teď frčí!

 


Ve dvou se to lépe...cvičí!

Nenechávejte partnera doma, jděte si společně zacvičit do přírody. Protáhnete celé tělo a užijete si spoustu legrace!

 


Tvarujte nohy s činkami

Myslíte si, že činky a kotouče jsou v posilovně jen pro ostřílené kulturisty? Vůbec ne! Naučte se s nimi také a dejte svému tréninku nový náboj. Tentokrát zaměřeno na nohy.

 


Budujte základy - trénink na zpevnění trupu

Zpevnění trupu je základ. Přinášíme Vám trénink, během kterého tento úkol zvládnete během 4 týdnů, a to skvělou zábavnou formou.

 


Sexy břicho - pevný trup

Rozprouděte metabolismus, zpevněte si základnu těla a vytvarujte krásně ploché břicho se sexy reliéfy. To vše za pouhých 20 minut!