Čevabčiči je takový karbanátek na šišatý způsob. A jak se říká, jí se i očima, takže i taková malá změna přináší vítané zpestření. Klasické čevabčiči se dělá z mletého masa. My ho však budeme dělat čistě rostlinné, a to z pohanky, robi masa, což je bílkovinová náhražka masa z obilovin, čočky a červené řepy. Možná to zní dost nevídaně, ale určitě budete výsledkem mile překvapení. Jako příloha se nejlépe hodí brambory, kyselé okurky, čerstvá zelenina a chybět nesmí cibulovo-hořčičný dip, který tomu všemu dodá patřičný šmrnc!
Porce 4 (20 šišek), příprava 30 minut
Čevabčiči
- 80g pohanky lámanky
- 1 PL lněného semínka
- 80g žluté čočky
- 140g robi nudliček (plátků)
- 50g rajského protlaku
- 3 stroužky česneku
- 3 PL pohankové mouky
- 1 PL dijonské hořčice
- 1/2 červené řepy (střední)
- 1/4 čl pepře
- 1/2 čl majoránky
- 1/4 čl mleté papriky
- 1/4 čl kmínu
- 1 čl sušené cibule
- 1 čl soli
- kukuřičná strouhanka
Dip
- 300g bílého sojové jogurtu
- 2 PL hořčice
- 1 cibule
- 1/2 čl soli
Pohanku smícháme s lněným semínkem a předem ji namočíme jen tak, aby nabobtnala. Stačí na 2 hodiny. Čočku uvaříme doměkka až mírně rozvaříme a robi nameleme na mlýnku na maso nebo na jemno nakrájíme. Prolisujeme česnek, řepu nastrouháme nahrubo a uvařenou čočku rozmačkáme vidličkou na kaši. Všechny ingredience kromě kukuřičné strouhanky smícháme v míse do hustého těsta. Vlhkýma rukama tvoříme šišky, které obalujeme v kukuřičné strouhance. Pečeme na pečícím papířu v troubě na 220 stupňů 15 minut. V půlce otočíme.
Mezitím, co se čevabčiči peče, připravíme si dip. Cibuli nasekáme na hodně jemno, smícháme s jogurtem, solí a hořčicí.
Podáváme s kyselými okurkami nebo kysaným zelím, vařenými bramborami a čerstvou zeleninou. Na obrázku je navíc ještě hrachová kaše pro velké jedlíky jako jsme třeba my 🙂
Nutriční hodnoty – 1 ks čevabčiči (1 šiška) | |||
---|---|---|---|
Energetická hodnota Kj / Kcal | Bílkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) |
200 / 47,5 | 3,5 | 7,5 | 0,4 |
Nutriční hodnoty – 100 g (hořčičný dip) | |||
---|---|---|---|
Energetická hodnota Kj / Kcal | Bílkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) |
213 / 50,7 | 3,4 | 4,1 | 1,6 |
Exkluzivní! Dnes jsme měli k obědu… 😀