Začíná sluníčková doba plná pikniků, garden party a grilovaček! A k tomu patří také lehké dezerty a sladké tečky nakonec. A zdravé mlsání, které zároveň uspokojí chuťové buňky, je ideální. Ale nebojte. I když se pěna jmenuje narozeninová, nemusíte ji podávat pouze na oslavu narozenin! Zabere minimum času, takže ji můžete dělat na denním pořádku☺️. A navíc vám přinese nálož bílkovin.
Ingredience na 2 porce
120 g cizrny z plechovky
100 g banánu
30 g Lean vegan proteinu narozeninový dort
10 g kokosové mouky
30 g kešu másla
100 ml rostlinného mléka
menší lžička mandlového extraktu
10 g kakaových bobů
5 g dortového zdobení
Cizrnu, banán, mléko, kešu máslo a mandlový extrakt rozmixujeme dohladka. Vmícháme protein a kokosovou mouku. Na závěr přidáme kakaové boby a zamícháme. Naservírujeme do skleniček a dozdobíme dortovými kuličkami.
TIP: Nejlépe chutná vychlazená z lednice!
Nutriční hodnoty – na 1 porci | |||
|---|---|---|---|
Energetická hodnota Kj / Kcal | Bílkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) |
1284 / 307 | 21 | 27 | 12 |