Doplňte tekutiny, důležité vitamíny a minerály po tréninku. Tenhle koktejl je plný bílkovin a zároveň rychlých cukrů, které po vysokém výkonu potřebujete. Navíc krásně osvěží a zažene hlad.
Pomeranče obsahují velké množství vlákniny, která podporuje snížení váhy a stabilizuje hladinu krevního cukru.
Lesní ovoce pomáhá díky velkému obsahu antioxidantů mírnit bolest svalů.
Kokosová voda doplní elektrolyty, které tělo ztrácí během náročného tréninku, zabrání dehydrataci a svalovým křečím.
Med je zdrojem jednoduchých cukrů, díky kterým rychle doplníte glykogenové rezervy.
Porce 1, příprava 5 minut
- 1 odměrka vanilkového rýžového proteinu
- 1/2 šálku kokosové vody
- 1/2 šálku mražených lesních plodů
- 1/2 malého nebo 1/4 velkého pomeranče
- 1 čl medu
- 1-2 čl zázvoru
- 1/2 hrnku studené vody
Všechny ingredience vložte do mixéru a dobře našlehejte. Nalijte do sklenice a vychutnávejte.