Léto a prázdniny jsou v plném proudu, venku je krásně, sluníčko svítí a hřeje. No není to nádhera? Ideální podmínky na výlet do přírody. Už víte, kam o víkendu vyrazíte? Ať to bude k vodě, někam do lesa nebo na louku, nezapomeňte si sebou vzít pořádnou svačinu, až Vám vyhládne. A co se tak hodí na letní piknik? Třeba celozrnné zapečené tousty s čerstvou zeleninou. Budou rychle hotové a pochutnají si všichni 😉
6 toustů, příprava 20 minut
- 12 plátků celozrnného toustového chleba
- 1 rostlinná paštika delikates Alnatura
- 6 PL kečupu Alnatura
- 3 žampiony
- 1/2 brokolice
- 2 šalotky
Dáme rozehřát toustovač a brokolici podusíme na páře. Toustové chleby rozložíme do dvou řad po 6. Jeden krajíc potřeme lžící kečupu a protější stranu paštikou. Žampiony očistíme a nakrájíme na tenké plátky, šalotku oloupeme a nakrájíme na kolečka. Podušenou a lehce zchladlou brokolici pokrájíme na kousky. Na krajíce s paštikou poklademe žampiony, šalotku a brokolici a přiklopíme druhou polovinou toustu potřenou kečupem. Samozřejmě kečupem dovnitř. Vložíme do toustovače a pečeme dozlatova.
Necháme je zcela vychladnout a pak zabalíme do alobalu nebo ubrousků a svačinových krabiček. Výborné jsou i čerstvé teplé.
Na to, jak jsou jednoduché, Vás opravdu překvapí výbornou chutí.
Nutriční hodnoty – 1 toust | |||
|---|---|---|---|
Energetická hodnota Kj / Kcal | Bílkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) |
830 / 198 | 7 | 28 | 6 |