Chladná rána nás z postele jen tak nevyženou. Ale teplá kaše už je docela motivací vstát a začít nový den. V této době jsou jablíčka krásně sladká a dostupná. S oříšky vytváří perfektně ladící kombinaci, zahřeje a příjemně naladí váš den.
Ingredience na 1 porci
- 20 g ovesných vloček
- 20 g proteinového prášku
- 100 g jablka
- 15 g nasekaných lískových ořechů
- lžička skořice
- špetka soli
Pokud si s kaší chceme opravdu vyhrát, můžeme nejprve vločky se skořicí a ořechy na sucho opražit na pánvi do rozvonění. Následně přidáme protein, špetku soli a zalijeme vodou. Když nám kaše začne houstnout, přidáme nahrubo nastrouhané jablko. Chvíli společně povaříme, přendáme do misky a dozdobíme.
Nutriční hodnoty – na 1 porci (bez zdobení) | |||
|---|---|---|---|
Energetická hodnota (kcal) | Bílkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) |
314 | 20 | 27 | 13 |