Domácí müsli tyčinky

V supermarketech je v oddělení s cereáliemi nebo racionální výživou k mání mnoho druhů různých tyčinek. I když se vydávají za zdravé, většina z nich obsahuje spoustu cukru a nekvalitní tuky. Přitom udělat si doma takové tyčinky není vůbec žádná věda. Nejen že budete vědět, že jsou opravdu zdravé, ale vyjdou vás také jen na pár korun. A jako vedlejší účinek vám při přípravě krásně provoní dům. Jsou zcela bez přidaného tuku i veškerých sladidel.

15 ks, příprava 10 minut, pečení 20 minut

• 230g ovesných vloček
• 50g lískových oříšků
• 90g rozinek
• 150g datlí
• 2 zralé banány
• 1/2 jablka
• špetka mletého zázvoru
• 2 PL amareta (nemusí být)​

Datle si namočíme několik hodin předem do vody. Vodu slijeme a datle rozmixujeme společně s banány. Jablko oloupeme a nastrouháme na hrubo. Oříšky jemně posekáme, smícháme s vločkami, rozinkami a zázvorem. Smícháme všechny ingredience dohromady ve velké míse a důkladně napěchujeme do pekáčku, který jsme si vyložili pečícím papírem nebo do chlebové formy. Pečeme v předehřáté troubě na 170 stupňů po dobu 20 minut. Na povrchu by měla být směs lehce zlatavá. Necháme ve formě zcela vychladnout a ztuhnout. Poté vyklopíme a krájíme na tyčinky. Uchovávejte je v ledničce a klidně vám týden vydrží. Stačí jen dát do krabičky nebo zabalit do pečícího papíru nebo alobalu a máte sváču na cestu jedna báseň. Skvěle chutnají s bílým sojovým jogurtem. 😉